jak się pisze

[...] to w.p.i.erdalaj codziennie przed snem 300gr smalcu + 300gr. glukozy- gwarantuje ci, ze spokojnie paredziesiat kilo w krotkim czasie przytyjesz po czyms takim... tylko ze jaki to ma sens ? Zalezy ci na masie tluszczu i wody czy na miesniach ? Bo jezeli na miesniach, to cie zasmuce, bo NIE DA sie szybko zrobic czystej masy miesniowej... w tym [...]

Realistą czyli rycerzyku nie wierzysz w zwycięstwo Polski baaa jesteś nawet pewien . A przecież wszystko przed nami . Nie napisałeś bo nie musisz pisać wprost tak jak ja tobie Będac takim realistą to naprawde kibic z ciebie jak mało kto . Fanatykiem ? Za mocne słowa zdecydowanie . Daleko mi do faszysty bez obaw . Zdrowo kibicuję naszym a to że [...]

[...] od razu i potem pojechac na glutaminie, potem przerwa i do***ac wszystko z tego wszystkiego zostanie mi za duzo kreatyny, wiec moze ja w******le za dwa tygodnie z hmb i jak skoncze ja brac to zjem glutamine, a na ostatni miesiac glutaminy znowu w******le kreatyne i jak to wszystko skoncze to po 2 tygodniach odstawie hmb nie wiem tylko czy [...]

[...] jest na bardzo niskim poziomie i to on pisze głupoty. Gdzie napisałem,że 50 seri na nogi? Napisałem,że trening przysiady, wyprosty i uginanie jest dobry na początku i jak ktos nogi traktuje nie tak na maksa jak inne partie,albo gdy łączy sie trening nóg np z barkami, ew. nogi z natury są mocnym punktem i wymagają mało pracy. Przysiady i [...]

Włanie tak sie zastanawiałem czy jakies wejscia/zejscia zrobic. Gregor_ian wyjasnj mi jak mozesz co to znaczy "shock terapy przed treningiem + storm po treningu" ? Alek wiedzialem jak kladłem sie spac ze cos z wymiarami pomyliłem w udzie mam 57, a w łydce 40. Moim marzeniem jest miec łydki w wielkosci piłki od rugby:) Kazdy pisze co [...]

Oczywiście że nie ćwiczy sie żeby komuś przypierdzielić jednak wiekszośc ćwiczacych mysli ze jak ma szerokie plecy i w bicepsie 50 to ulica nalezy juz do nich. A to wcale tak niema. Z tym przypierdzieleniem to mi chodzilo o cos innego. Sorrki to gdzie to pisze to nie dzial SW wiec sie zapomnialem. Bo w sw jest tak ze cos sie cwiczy zeby sie dac [...]

Napisałem że się nie powtórzy , bo nie widziałem że są takie problemy, a mi nie zależy na problemach tylko na jakis prawach trzymanych na forum tak jak i Tobie Banan. Ja sie przyznałem bo nie widze sensu jakiegos kłamania, a co do Bana to jak piszę jest nie słusznie założony bo niby za co może skalar też poniesie jakies konsenkwecje swoich działań [...]

[...] sie budze na sikanie wiec już jest więcej niż 3 sekundy, więc nie ma znaczenia czy się obudze na tą 1 minute i jestem jeszcze półprzytomny więc się nie wybudzam. Pozatym jak robie taki manewr to biore wtedy syntetyczną melatonine, więc nie będzie mi jej w tę noc brakowało - Drugi fragment: śpie odpowinią ilośc godzin, dosypiam w dzień sporą [...]

[...] było miliony ,nie trza wiele sie na trudzic zeby znalezc. "Jak na forum pytam o klub,to znaczy ze prosze o informacje o sprawdzonym klubie,od kogos kto tam chodzi,wie jak to wyglada od srodka i moze go polecic.Ale chyba nie musialam tego pisac,bo-Panie janik,oj przepraszam,moze urazilam-JAGDNIK,Pan dobrze wiedzial o co mi chodzilo:>,a [...]

a ja ci pisze ze nic na ten temat nie napisal.chcial ocenic plan to sie ocenilo a czy poprawnie robi to jzu inna bajka.to zalezy od niego czy 5 razy czy 3.na początku ja jak i Ty pisalismy ze 3 razy a on woli 5 wiec raczej jego podejscia nie zmienisz

a ja ci pisze ze nic na ten temat nie napisal.chcial ocenic plan to sie ocenilo a czy poprawnie robi to jzu inna bajka.to zalezy od niego czy 5 razy czy 3.na początku ja jak i Ty pisalismy ze 3 razy a on woli 5 wiec raczej jego podejscia nie zmienisz Brak mi słów. A gdyby ktoś Ci dał plan na 7 dni w tygodniu, codziennie po 10 serii na grupę [...]

Gepetto-o co ci k..wa chodzi... 1. jak prosil o pomoc to nie musial pisac tego calego zdania o reprezentowaniu. Nie lubie jak ktoś takie rzeczy pisze i sie ewidentnie chwali!! CHYBA MAM PRAWO!!?? 2. Mogą sie tu wypowiadac tylko ci co umieja trening napisac? czy poprostu trzeba twoje pozwolenie dostac? 3. Jak narazie ty tez sie nie popisales bo [...]

[...] poziomie 5 mamy: 1 seria - wznosy zgiętych kolan w zwisie 2 seria - wznosy zgiętych kolan w zwisie 3 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 4 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 5 seria - skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 6 seria - skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi kolanami Czyli jak mam zastąpić te 2 ćwiczenia? Pogubiłem się trochę.

Obydwoje macie pelni racji, ja po prostu pisze jakie sa logiczne nastepstwa naszych rzekomych praw obywatelskich....Jest to jednak calkowita sciema, nie ma zadnej demokracji...policja nie jest po to aby nas chronic, ale przesladowac. Truizmy...powstanie jednak ruchu spolecznego ma tylko taka zalete, ze wtedy musza otwarcie przyznawac ze maja [...]

[...] ankiety zalezy czy masz odpowiedni staz do tego typu planów. Te plany były układane tak aby ich nie zmieniać bo tutaj wszystko ma swój cel i po coś jest. Masz sztangę więc jak pisze sztanga to po co chcesz zmieniać na sztangielkę ? bo wygodniej czy co ? Zmieni się koncepcja planu... Z tym uginaniem na ławce nie chodzi czasem o to ćwiczenie ? [...]

jeśli twierdzisz że plan jest dobry to po co go tu dajesz? Pisze Tobie co mi się nie podoba i co bym zmienił, Ty nadal twierdzisz że jest on dobry i nie chcesz wprowadzać zmian, weź sobie trenuj tym planem, ciekaw jestem jak triceps się zregeneruje w 24h po treningu klatki i barki w 24h skoro są trenowane 2 dni pod rząd

Kurcze pisze tu szukajac rad i odpowiedzi na moje pytania , i jak zwykle musi sie trafic ktos taki jak ty i wyskoczyc z polskikoks.pl heh , zastanow sie po co tu jestes czy zeby rozmawiac czy sie wysmiewac ,

[...] idiota czy tylko mi sie wydaje ?? nie dobrze jednak jestes idiota ...jedyne co moge zrobic do usiasc ci dupa na zapluty pysk ! co do gier to baranie nie wliczam ich w cene jakbys sie nie domyslal tylko pisze ze one sa...poj*** wiec prosze Cie nie mow mi co i jak mam zrobic bo konsole to znasz tylko z allegro lub ze sklepow zza szyby..o sorry [...]

Plolon19 nie rozumiem Cię kompletnie na dzień dzisiejszy jest od groma białek konkurujących ze sobą "Normalnych" firm, jak dobrze poszperasz w skepie sfd lub na allegro to znajdziesz nie jedno dobre WPC w dobrej promocyjnej cenie (na pewno nie tak tanio jak oferuje typ na tym olxie) ale wiesz co kupujesz pomyśl logicznie - ten załącznik składu [...]

A jeżeli ktoś w mieście nie ma klubu takiego? Jeśli ktoś chce sobie poćwiczyć na worku, aby poprawić kondycje lub po prostu przełamać pewne bariery a nie ćwiczyć boks zawodowo ( zawody itp ) to co stoi na przeszkodzie? Lepiej jak byście napisali czego unikać itp a nie każdy pisze tylko o tym że samemu NIC się nie nauczy..